루시드드림 하는법

오늘은 루시드드림, 즉 자각몽에 대해 알아보겠습니다

자각몽(Lucid Dream)이라는 용어는

1822년 Marie-Jean-Léon, Marquis d'Hervey de Saint Denys라는 이름의 프랑스 중국문화학자가 

처음 이름 붙였습니다.

꿈을 꾸는 중에 이것이 꿈이라는 것을 깨닫거나, 처음부터 꿈이라고 알고 있는 꿈을 꾸거나,

인위적으로 유발하는 등의 상태에 따라 세부적으로 구분하기도 하는데요. 

또한 꿈이므로 당연히 REM 수면 도중 일어난다. 

높은 인지능력을 갖춘 사람이 자각몽을 꿀 확률이 높다고 합니다.

루시드 드림이란 수면자가 꿈이라는 사실을 인지하고 꿈을 꾸는것을 말합니다

꿈을 꾸는 동안에도 깨어 있는 것처럼

꿈내용을 어느정도 통제할 수 있기때문에

평소 자신이 이루고자 했던것, 보고자 했던 것등등

자신의 욕구를 실현할 수 있습니다

좋아하는 연예인을 만날수도 있고, 가고싶었던 나라들을 여행할수도 있습니다

순간이동을 한다던지, 하늘을 나는 초능력도 쓸수있죠

생각만해도 재밌을것같네요 하하하

그럼 루시드드림 방법을 알아볼까요?

잠을 자기전 몸을 편안한 상태로 눕고자기암시를 걸어줍니다

안정이 되면 상상을 시각화 해봅니다.

계단을 한없이 내려가는 느낌

물위를 걷는듯한 느낌

우주속으로 빨려들어가는 느낌

몸도 마음도 편안해지고 잠이 들려할때

잠들지말고 의식을 절대 놓지 않습니다

이때 귓가에 삐 소리가 나거나 몸이 흔들리는 느낌이 날 수 있습니다

시선을 이마에 두고 제3의 눈이 있다고 생각하면서 방을 느껴봅니다

반드시 눈은 감꼬 있어야 합니다

이러한 과정중에 눈이 흔들리거나 가위눌리는 느낌이 들수있습니다

이때 무섭다고 생각하면 정말 가위에 눌리기때문에

즐거운 여행을 떠난다고 생각하고 즐거운 마음으로 임합니다

그리고 이상한 소리나 환각등이 사라지면 

꿈에서 제3의 누늘 뜬다고 생각하세요이때 눈은 계속 감꼬 있어야 합니다

자신의 앞에 문을 형상화 시키고 그문을 열면됩니다

이렇게 루시드드림은 처음부터 성공하기란 매우 어렵습니다

꾸준히 시도해보시면 가능할지도 모르겠네요

이러한 루시드 드림을 꾸면서 가장 중요한것은

바로 현실성 체크를 해줘야 한다는 것입니다

자신이 현재 꿈인지, 현실인지 모르는 상태이기 때문에

꿈인줄 알고 뛰어내렸는데 정말 현실일 수도 있으니까요

손가락을 손등에 닿게 꺾어본다든지, 코와 입을 막고 숨을 쉬어본다든지

평소에서도 현실성 체크를 자주해야 꿈에서도 잊어버리지 않고 할 수 있다고 합니다

루시드 드림의 단점으로는

너무 자주 하게 되면 수면상태여도 깨어있는것과 같아서

잠을 자도 밤샌것같은 피로감을 느낄수 있습니다

또한 루시드드림 과정중 공포감을 느끼면가위를 눌릴수있으니 조심하세요

그리고 너무 자주하면 꿈인지 현실인지 헷갈려 몽유병을 유발할 수 있습니다

여러분도 한번쯤은 시도해보고싶지 않나요?

 

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