종이컵 다이어트 방법 간단 지식 정보

이번 설명은 종이컵 다이어트입니다.

종이컵 다이어트는 종이컵을 먹는 것이 아닌 종이컵에 음식을 담아 세끼 모두를 먹는것입니다.

그 방법은 종이컵 세 개를 준비한 후 매 끼니 때마다

탄수화물 1컵, 채소류 1컵, 단백질류 1/2컵, 담아 먹는 방법으로

영양소도 균형 있게 섭취 할 수 있고 건강에도 무리가 없는 건강한 다이어트가 가능합니다.

누구나 쉽게 할 수 있고 식사할때마다 따로 칼로리 계산을 따로 하지 않아도 되므로 좋으며.

성인 여성의 기초대사량은 1200칼로리 정도로 

종이컵 식사가 하루 총 1200칼로리 정도라고 하니 요요가 잘 오지 않습니다.

다이어트는 자신의 의지가 중요합니다. 

굶으며 빼지 마세요!

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다이어트는 대개 살빼기를 의미하는 것으로 살빼기는

스포츠"체급" 이 존재하는 종목들에서 말하는 체중 감량과는 다르게 

필요해서가 아니라 원해서 지방을 줄이고 체중을 줄이는 행위를 일컫는다.

대개 부유한 선진국들의 고민으로

지구상에 존재하는 대다수의 여성들이 공통적으로 내일부터 하려고 하는 일이자, 요즘은 남성들도 참여하려는 일이라고 한다. 

다이어트가 괴로운 근본적인 이유는 의지력으로 본능을 이기려는 것이기 때문이다. 

인간을 포함한 모든 종류의 동물들은 원래 최대한 덜 움직이고 맛있는 걸 많이 먹는 것을 본능적으로 선호한다.

그런데 혀와 배부름에서 오는 행복을 어느 날 갑자기 포기하는 것도 모자라,

최대한 많이 움직이기까지 해야 하는 다이어트가 최소 몇 개월씩 지속한다는 것이 얼마나 스트레스가 되겠는가? 

게다가 요요 현상이 오지 않게 평생에 걸쳐 관리까지 해야 한다.

단기적으로는 가능하더라도 평생 지속한다는 것은 불가능에 가까운 일이다. 

그렇다면 다이어트를 성공하기 위해선 어떻게 해야 할까?

다이어트를 성공하기 위해선 단 두가지만 지키면 된다.

적게먹고! 많이 움직이고! 그러면 살이 안빠질수가 없다.

이것을 모르는사람들은 없을것이다

하지만 사람들은 이 힘든길보다는 조금 더 쉽게 다이어트를 하기위해

끊임없이 개발하고 연구하고 방법을 찾으려 노력한다.

무엇이든 고통없이는 얻을 수 없는법!

끊임없는 음식들의 유혹과 게으름을 이겨내야만이 다이어트에 성공할 수 있다.

운동보다도 중요한것은 바로 식이요법이다!

우리 몸은 정직해서 운동을 아무리 많이 해서 칼리로릴 소비한다 하더라도

그것보다 많이 먹으면 살이 찐다.

즉 하루 10시간이상 힘들게 격한 운동을 하더라도 겨우 몇십분 앉아서 즐겁게 먹으면

그 모든게 허투로 돌아간다는 말이다.

몸매 좋은 연예인들이 왜 다이어트를 할때 닭가슴과 샐러드만 먹는지 보면 알수있다.

조금은 힘들더라도 견뎌내어 꼭 다이어트에 성공하길 바란다.