먹어도 살 안찌는 식품

이번 설명은 먹어도 살 안 찌는 식품입니다.

뭐든 먹으면 살이 찌는게 당연하지만. 먹어도 살찌는걸 억제해주고 

칼로리도 낮고 건강해지는 일석삼조 식품들을 몇가지 알려드리겠습니다.

첫 번째로는 곤약 입니다. 곤약은 칼로리가 거의 0에 가까우니 살찔 걱정 없고 포만감 또한 좋으며

변비 탈출에도 곤약만 한게 없습니다.

두 번째로는 다시마입니다. 다시마는 열장에 열량은 고작 20칼로리로 낮으며 섬유질이 풍부해 포만감과

지방이 몸에 흡수되는 것을 막아줍니다.

세 번째 는 도토리묵입니다.

도토리묵은 89%가 수분이며 몸의 콜레스테롤 농도를 줄여준다고 합니다.

마지막으로 가난한 자들의 의사라는 양배추 입니다.

양배추는 하루에 필요한 비타민을 충분히 섭취할 만큼 영양분이 풍부하며 위 건강에 좋고

나트륨 배출을 조절하는 칼륨이 많아 살 빠지는 음식이며 포만감도 좋습니다.

맛있게 먹으면 0칼로리 

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다이어트를 할때의 배고픔이란 정말이지 너무나 고통스럽죠.

하지만 배불리 먹으면서도 살 찌지 않는 음식이 있다고 합니다.

한번 알아볼까요?

1. 양배추

달달한 맛에 샐러드로 딱인 이 양배추는 100g당 24칼로리로

너무나 착한 다이어트 음식입니다.

또 먹으면 나트륨의 배설을 촉진시켜 염분과다로 인한 부종도 빼준다고 합니다.

2. 고추

알싸하고 얼얼한 매운맛의 고추는 1개에 3칼로리 밖에 하지않는다네요.

고추안에 들어있는 캡사이신 성분이 지방연소에 효과적이라서 다이어트에 좋고

또 비타민이 많이 들어있어서 면역력과 활력을 준다고 합니다.

3. 다시마

초장에 콕 찍어먹으면 너무나 맛있는 다시마는 10장에 20칼로리 밖에 안한다네요.

섬유질이 풍부해서 먹으면 포만감을 주기때문에 다이어트에 딱이죠

4.연어

연어는 노화방지와 신진대사를 활성시키는 핵산이 풍부해서 

대사기능을 높여주어 살이 잘 빠질수있는 체질로 도와준다고 합니다.

연어 한마리에 112칼로리 정도로 낮은편입니다.

5. 양파

기름진 중국음식에 빠지지 않고 들어가는 양파는 100g 39칼로리의 낮은 칼로리로

특히 양파의 유화프로필이라는 성분은 영양소가 지방으로 축적되는것을 막아준다고 합니다.

또 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적이어서 많이 먹으면 좋겠죠?

6.토마토

토마토는 많이 먹어도 살 안찌는 대표적인 음식이죠.

100g에 6칼로리 정도밖에 하지 않아서 배터지도록 먹어도 살을 뺼수있습니다.

7.두부

두부는 칼로리가 낮고 단백질은 높아 다이어티들이 많이 찾는 대표음식이죠

두부에는 에스트로겐 성분이 들어있어서 여성분들에게 좋다고 하네요.

8.버섯

고기 구워먹을때 맛있는 버섯은 100g당 22칼로리로 매우 낮아서

다이어트 음식으로 너무나 좋습니다.

종류도 많아서 골라먹는 재미도 있죠?

다 맛있어!!!!!!